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La Fatigue 7 et fin- Résumé ou Rubrique "y a qu'à, faut qu'on"

Six mesures à mettre en place contre la fatigue

- se reposer : prévoir tous les jours des moments réservés au calme et au bien-être

- Faire attention à son alimentation : manger cuit, chaud et de saison, même si 3 fraises tagada et des chips à l'apéro 1 fois de temps en temps vont pas tuer ma Rate ;-)

- Se préserver des facteurs climatiques : attention au froid pour la Rate et de la chaleur pour préserver l'Estomac.

- Pratiquer de l'exercice physique tous les jours : marcher, monter les escaliers à pied, faire des étirements des bras et de la nuque devant son PC, faire du Qi Gong.

- Dormir dans une chambre fraîche et aérée afin de favoriser le repli du Yang.

- Méditer

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Stéphanie Peyrou
Praticienne de
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